모유의 영양가를 유지하기 위한 보관 방법

모유수유

보관에 대해 생각하기도 전에, 모유를 짜야 합니다. 두 가지 주요 방법이 있습니다. 손으로 짜는 것과 모유 펌프를 사용하는 것입니다. 당신과 당신의 라이프스타일에 가장 적합한 방법을 선택하세요.

손 표현

손 짜기는 특히 초기에 또는 펌프를 사용할 수 없을 때 편리한 옵션이 될 수 있습니다. 손을 사용하여 유방을 마사지하고 압박하여 모유 흐름을 촉진하는 것을 포함합니다. 연습하면 향상되는 기술입니다.

• 비누와 물로 손을 깨끗이 씻으세요.
• 엄지손가락과 손가락을 유륜 주위에 놓아 “C”자 모양을 만듭니다.
• 젖꼭지를 꽉 쥐지 않도록 주의하면서 살짝 누르거나 놓으세요.
• 손가락을 가슴 주위로 돌려 모든 부위에서 우유를 짜냅니다.

모유 펌프

모유 펌프는 수동 및 전동, 싱글 및 더블을 포함한 다양한 유형이 있습니다. 전동 펌프는 일반적으로 빈번한 펌핑에 더 효율적인 반면, 수동 펌프는 휴대성이 뛰어나고 조용합니다. 더블 펌핑은 양쪽 유방에서 동시에 모유를 짜내 시간을 절약할 수 있습니다.

• 펌프 부품이 깨끗하고 제대로 조립되었는지 확인하세요.
• 편안하고 효과적인 착용감을 위해 올바른 플랜지 크기를 선택하세요.
• 처음에는 흡입 수준을 낮게 시작하여 필요에 따라 점차 높이세요.
• 아기가 젖을 빨리 나오도록 하려면 긴장을 풀고 아기에게 집중하세요.

올바른 보관 용기 선택

적절한 용기를 선택하는 것은 모유의 품질을 보존하는 데 중요합니다. 여러 가지 옵션이 있으며, 각각 고유한 장점이 있습니다.

모유 보관 백

모유를 위해 특별히 설계된 이 백은 사전 살균되고 일회용입니다. 공간을 절약하며 평평한 부분으로 모유를 냉동하는 데 이상적이며, 더 빨리 해동됩니다. 그러나 단단한 용기보다 누출되기 쉽습니다.

• BPA가 없고 냉동이 가능한 봉지를 선택하세요.
• 각 봉지에 분비 날짜와 시간을 적으세요.
• 냉동하는 동안 팽창할 수 있는 공간을 남겨두고, 권장 수준까지 봉지를 채웁니다.
• 효율적인 보관을 위해 봉지를 냉동실에 평평히 놓아두세요.

단단한 플라스틱 용기

내구성 있는 플라스틱으로 만들어진 이 용기는 누출과 유출로부터 더 나은 보호 기능을 제공합니다. 모유 보관을 위해 특별히 설계되었으며 BPA가 없는 용기를 찾으세요. 유리 용기도 안전한 대안입니다.

• BPA가 없는 플라스틱이나 유리로 만든 용기를 선택하세요.
• 사용하기 전에 용기가 깨끗하고 살균되었는지 확인하세요.
• 각 용기에 분비 날짜와 시간을 적으세요.
• 냉동하는 동안 팽창할 수 있도록 용기를 너무 가득 채우지 마세요.

안전한 보관 지침

적절한 보관 온도와 기간은 모유의 안전성과 영양가를 유지하는 데 필수적입니다. 최적의 결과를 위해 다음 지침을 따르세요.

보관 온도 및 기간

다음은 일반적인 지침이며, 개인화된 조언을 얻으려면 항상 소아과 의사나 수유 컨설턴트와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

• 실온(77°F 또는 25°C): 일반적으로 최대 4시간이 안전한 것으로 간주됩니다.
• 냉장고(40°F 또는 4°C): 최대 4일까지 보관 가능합니다.
• 냉동고(0°F 또는 -18°C): 최대 6~12개월까지는 안전한 것으로 간주되지만 시간이 지남에 따라 영양분의 질이 떨어질 수 있습니다.

안전한 보관을 위한 팁

이러한 팁을 따르면 저장된 모유가 아기에게 안전하고 영양가 있는 상태로 유지되도록 하는 데 도움이 됩니다.

• 신선도를 추적하기 위해 항상 용기에 착유 날짜와 시간을 적는 라벨을 붙이세요.
• 해동된 우유를 낭비하지 않으려면 우유를 작은 분량(2-4온스)으로 나누어 보관하세요.
• 우유는 온도가 가장 일정한 냉장고나 냉동고 뒤쪽에 보관하세요.
• 해동한 모유는 절대로 다시 얼리지 마십시오.

모유 해동 및 데우기

적절한 해동 및 보온 기술은 모유의 영양소와 항체를 보존하는 데 필수적입니다. 모유를 손상시키거나 핫스팟을 생성할 수 있는 방법은 피하십시오.

안전한 해동 방법

가장 좋은 방법은 우유 품질을 보존하기 위해 점차적으로 온도를 높이는 것입니다.

• 냉장고: 우유를 냉장고에 몇 시간 또는 밤새 넣어 해동시킵니다.
• 따뜻한 물: 용기를 흐르는 따뜻한 물이나 따뜻한 물이 담긴 그릇에 담습니다.

모유 데우기

해동한 후, 아기에게 먹이기 전에 우유를 살짝 데웁니다. 전자레인지는 사용하지 마세요. 전자레인지는 뜨거운 지점을 만들고 영양소를 파괴할 수 있습니다.

• 따뜻한 물 목욕: 용기를 따뜻한 물이 담긴 그릇에 몇 분간 담가두세요.
• 병 따뜻하게 하는 기계: 제조업체의 지침에 따라 병 따뜻하게 하는 기계를 사용하세요.

우유를 부드럽게 돌려 열을 고르게 분산시킵니다. 먹이기 전에 손목의 온도를 테스트하여 너무 뜨겁지 않은지 확인합니다.